Cách giảm cân 3 ngày 5kg đơn giản hiệu quả

Chị em phụ nữ có nhu cầu lấy lại vóc dáng như xưa. Bạn muốn tự tin trong bộ cánh xinh đẹp đêm vũ hội mà công ty tổ chức. Hay chỉ đơn giản là đẹp hơn trong mắt “ người ấy”. Bài viết này sẽ chia sẻ giúp bạn có thể giảm cân 3 ngày 5kg một cách hiệu quả nhất.

Giảm cân 3 ngày 5kg nhờ thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Khi nạp vào cơ thể nhiều chất xơ bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, bạn sẽ quên đi cơn thèm ăn “bộc phát” và sẽ giảm đi lượng thức ăn thừa mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giảm cân nhiều hơn. Ngoài ra, chất xơ còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa giúp bạn giảm cân an toàn và đạt được kết quả tốt.

Rau và hoa quả theo nghiên cứu chứa rất nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như bông cải, mồng tơi, cam, bắp cải, dưa hấu, chanh,… Nếu bạn muốn giảm cân 3 ngày được 5 kg thì hãy ăn nhiều hơn các thực phẩm này nhé.

 

Ăn nhiều tinh bột thực tế không làm bạn tăng cân quá nhiều nhưng muốn giảm 5kg trong 3 ngày thì bạn buộc phải hạn chế chúng vì việc tiêu hóa sẽ gặp khó khăn gây tích tụ nhiều mỡ thừa. Bạn nên hạn chế ăn gạo, bánh mỳ ngọt, đồ ngọt, các loại khoai tây chiên,…

Luyện tập thể dục thường xuyên

Chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục cũng sẽ khiến bạn không thể trong 3 ngày giảm 5 kg. Muốn đạt được mục tiêu đề ra bạn nên tăng cường chạy bộ, tập bài tập chuyên dùng, bài tập giảm cân cho vùng bụng,…và phải luôn kiên trì không nản chí.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước khiến quá trình trao đổi chất không bị trì trệ, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao. Nếu bạn uống ít nước, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và không thể duy trì ăn kiêng trong lâu dài được.

Uống nhiều nước cũng giúp bạn giảm thèm ăn do sự no giả (do uống nước đầy bụng) mà không ảnh hưởng gì đến dạ dày. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống đủ từ 2-3 lít/ ngày đồng thời có thể uống các loại sinh tốt từ quả như dưa hấu, cam,… để bổ sung nước và muối khoáng.

Uống nước chanh để giảm cân 3 ngày 5 kg

Chanh được xếp vào loại quả có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ không dùng được cách này khi bị đau dạ dày mà thôi nên dùng chanh để giảm cân khá phổ biến. Chanh chứa rất nhiều vitamin giúp đào thải độc tố, trao đổi chất tốt và giảm cân nhanh.

Sau bữa sáng nếu bạn uống một cốc nước chanh ấm sẽ giảm tới 13% lượng mỡ thừa. Ngoài ra, khi uống nước chanh bạn sẽ không bị đói nhanh và giảm được “ kha khá” lượng calo nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, chanh còn giúp da bạn trắng và sáng hơn.

Hãy uống nước chanh trước bữa sáng 30 phút và chỉ uống sau khi ăn. Một ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc để đảm bảo dạ dày không bị ảnh hưởng do chanh có chứa nhiều axit.

 

Bạn có thể ăn thêm hoa quả hoặc rau xanh để tăng thêm lượng chất có lợi cho sức khỏe.

Những lưu ý khi dùng nước chanh để giảm cân

–         Tuyệt đối không uống nước chanh khi đói, chỉ uống khi bạn không có vấn đề gì liên quan đến dạ dày

–         Bạn nên pha loãng theo tỉ lệ 3:1 và không nên uống quá chua vì nó không giúp bạn giảm cân nhanh được

–         Sau khi uống nước chanh hãy súc miệng để không bị axit từ chanh gây mòn men răng

Giảm cân trong 3 ngày 5kg an toàn bằng công nghệ Smart Lipo

Smart Lipo là công nghệ giảm béo không phẫu thuật và được nghiên cứu bởi các bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu tại Hàn Quốc sau đó được chuyển giao độc quyền Thẩm mỹ viện Gangnam.

Thành phần chủ yếu là sử dụng enzym sinh học (PCC) với cấu tạo gần giống như màng tế bào bên trong cơ thể con người. Chính vì vậy công nghệ Smart Lipo có khả năng phá huỷ các tế bào mỡ thừa một cách nhanh chóng, hiệu quả. Mặt khác có thể ngăn ngừa mỡ quay trở lại.

Để lý giải vì sao giảm mỡ smart Lipo lại được các chị em phụ nữ ở Việt Nam ưa chuộng thì chúng tôi đã trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Mega Gangnam – địa chỉ duy nhất được chuyển giao độc quyền về công nghệ Smart Lipo và tìm hiểu được các lý do đó là:

  1. Giảm cân nhanh, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả trên mọi phân vùng cơ thể
  2. Vận động nhẹ nhàng sau 2 – 3 ngày giảm mỡ 
  3. Da săn chắc, kết quả giảm mỡ duy trì bền vững

giảm cân an toàn bằng công nghệ Smart Lipo

Bạn có thể liên hệ với Viện thẩm mỹ Mega Gangnam tại:

  1. Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
  2. 15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
  3. Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
  4. Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  5. Hotline 093 227 8888 – Tổng đài: 18006257

Bài viết thuộc bản quyền của https://doisongweb.com. Mọi sao chép xin vui lòng để lại nguồn

Có thể bạn quan tâm:

cố định dòng trong excel 2010

Phần mềm cắt nhạc mp3