4 Phương pháp để giữ hàm răng khỏe đẹp

Sở hữu một hàm răng khỏe đẹp và trắng sáng là điều mà bất cứ ai đều mong muốn có được. Một hàm răng khỏe đẹp sẽ giúp bạn có nụ cười rạng rỡ và trở nên tự tin hơn khi giao tiếp với người khác. Vậy làm cách nào để giữ được hàm răng khỏe đẹp là thắc mắc của rất nhiều người. Trong bài viết dưới đây Nha khoa Quốc tế 108 sẽ cung cấp đến các bạn những thông tin liên quan đến những cách để giữ được hàm răng khỏe đẹp và trắng sáng nhất.

Mục lục


Cách để giữ hàm răng khỏe đẹp

Cách để giữ hàm răng khỏe đẹp

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Để giữ được hàm răng khỏe đẹp thì việc vệ sinh răng miệng hàng ngày đúng cách là điều không thể thiếu được rồi đúng không. Đây là công việc đảm bảo răng miệng của bạn luôn được sạch sẽ và chắc khỏe nhất.

Hàng ngày bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm cùng với kem đánh răng phù hợp để chải răng ngày 2 lần vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Khi chải răng thì bạn nên để bề mặt bàn chải nghiêng 45 độ và chải toàn bề mặt của răng từ trong ra ngoài. Lưu ý là chỉ nên sử dụng một lực vừa đủ và không quá mạnh. Sau các bữa ăn trong ngày thì bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa hoặc nước súc miệng để loại bỏ các mảng bám và vụn thức ăn còn thừa, giúp răng miệng của bạn luôn sạch sẽ và ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn.

Đọc thêm:

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Hạn chế sử dụng những thực phẩm có màu

Một số loại thực phẩm và đồ uống có màu như nước ngọt, rượu vang, cà phê, trà,…thường có nguy cơ làm hỏng men răng rất cao khiến răng của bạn dễ dàng bị ố vàng và không còn trắng sáng nữa.Chính vì vậy mà để có thể giữ hàm răng khỏe đẹp và trắng sáng thì bạn nên hạn chế một số loại thực phẩm có màu hoặc nên súc miệng thật sạch sau khi tiêu thụ những loại thực phẩm trên để tránh trường hợp làm xỉn màu răng.

Hạn chế sử dụng thực phẩm màu để giữ hàm răng khỏe đẹp

Hạn chế sử dụng thực phẩm màu để giữ hàm răng khỏe đẹp

Súc miệng sau khi ăn các loại quả chua

Như các bạn đã biết thì trong một số loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, quýt, dâu tây,…thường có các hoạt chất axit giúp duy trì và làm tăng nguồn collagen ở trong nướu và lợi của bạn. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng chúng quá nhiều thì rất có thể gây làm mềm, xói mòn và tổn thương men răng của bạn. Để hạn chế được tình trạng này thì bạn nên súc miệng ngay sau khi ăn các loại hoa quả có chất axit và đánh răng sau 20 phút để loại bỏ các axit trong khoang miệng.

Tăng cường một số thực phẩm có tác dụng làm trắng răng

Một số loại thực phẩm và trái cây thường có tác dụng như một chiếc bàn chải đánh răng khi bạn nhai chúng. Những loại thực phẩm như táo, cà rốt, đậu xanh, súp lơ có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc ngăn chặn quá trình hình thành mảng bám trên răng miệng của bạn. Khi nhai các loại thực phẩm này còn có tác dụng massage nướu lợi, kích thích việc lưu thông máu và giúp chúng trở nên khỏe mạnh và chắc khỏe hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, để giữ hàm răng khỏe đẹp thì bạn đừng quên việc bổ sung phô mai vào thực đơn hàng tuần nhé. Trong phô mai có những hoạt chất giúp cho men răng của bạn luôn hoạt động ở trạng thái tốt nhất và giúp răng chắc khỏe hơn.

Bổ sung phô mai vào các bữa ăn hàng ngày

Bổ sung phô mai vào các bữa ăn hàng ngày

Như vậy, trong bài viết trên chúng tôi đã cung cấp đến các bạn những thông tin vô cùng bổ ích liên quan đến những cách để giữ được hàm răng khỏe đẹp để bạn thấy tự tin hơn trong mắt người khác. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết trên các bạn sẽ có thêm nhiều hiểu biết và kinh nghiệm để có thể chăm sóc răng miệng đúng cách và giữ được hàm răng khỏe đẹp nhất.

Có thể bạn quan tâm:

cố định dòng trong excel 2010

Phần mềm cắt nhạc mp3

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *