Đối với dân văn phòng và học sinh, sinh viên thì hiện nay, rối loạn điều tiết mắt là tình trạng rất phổ biến. Mà trong các giai đoạn này, đôi mắt phải làm việc thường xuyên, liên lục. Cho nên việc tìm hiểu các giải pháp để phòng ngừa chứng rối loạn điều tiết ở mắt là cực kì cần thiết.
Mục lục
1. Thế nào là rối loạn điều tiết mắt
Rối loạn điều tiết là tình trạng rất phổ biến ở mắt
Để mắt nhìn rõ vật dù ở khoảng cách xa hay gần thì đôi mắt của chúng ta phải có sự điều tiết. Cho đến khi chúng ta nhắm mắt thì quá trình điều tiết này diễn ra liên tục và nhuần nhuyễn. Mắt sẽ mệt mỏi và rối loạn điều tiết khi bạn làm việc lâu mà không có thời gian cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn.
Xem thêm: Tật khúc xạ là gì
2. Rối loạn điều tiết mắt có triệu chứng gì
Chúng ta có thể kể đến 1 số dấu hiệu của mắt khi bị rối loạn điều tiết như sau:
-
Tầm nhìn trở nên nhòe đi và nhìn chữ bắt đầu không rõ.
-
Khi nhìn máy tính thấy nhức mắt, thường xuyên thấy mắt mệt mỏi.
-
Bạn cảm thấy mắt bị khô, cộm mắt, xót mắt,… và sợ ánh sáng.
-
Khi bạn không điều trị bệnh rối loạn điều tiết ở mắt kịp thời thì sẽ xuất hiện các tật khúc xạ như loạn thị, cận thị.
Dấu hiệu ban đầu là mắt bị mờ nhòe
3. Cách khắc phục rối loạn điều tiết mắt
Để mắt không gặp tình trạng quá nghiêm trọng do chứng rối loạn điều tiết mắt, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các giải pháp sau:
-
Hạn chế, thậm chí dừng nhỏ các thuốc chứa NaCl sinh lý hay Rohto vì chúng sẽ khiến mắt tăng tình trạng rối loạn điều tiết hơn.
-
Hạn chế sử dụng quá lâu máy tính, điện thoại, tivi,… Căn chỉnh khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình làm việc hoặc sách vở. Ánh sáng xanh từ màn hình hình máy tính hay điện thoại, tivi có tác động rất xấu tới mắt.
-
Tập thể dục cho mắt, để mắt thư giãn: ta nên nhìn ra xa mỗi 20 phút, nhìn vào môi trường cây xanh thì càng tốt. Hàng ngày, bạn có thể sử dụng các bài tập cho mắt như chớp mắt, đảo mắt, nhìn tập trung,… để giúp mắt linh hoạt hơn.
-
Cấp ẩm cho mắt: Hãy chớp mắt thường xuyên để mắt đủ độ ẩm. Bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo khi mắt quá khô.
Thuốc nhỏ mắt Luvis
Thuốc nhỏ mắt Luvis từ lâu đã được biết đến là sản phẩm có ưu điểm rất tốt trong việc cấp ẩm cho mắt. Luvis có chứa HA (Hyaluronate) – hoạt chất số một trong điều trị khô mắt được các bác sĩ khuyên dùng và Natri Hyaluronate 0.2% (nước mắt nhân tạo được sử dụng để điều trị khô mắt mức độ nhẹ và trung bình). Bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì thành phần hoàn toàn không chất bảo quản, lành tính và tính chất sử dụng được hàng ngày của sản phẩm.
Mắt bị khô có thể gây rối loạn điều tiết mắt
Cảnh báo khi sử dụng dung dịch nhỏ mắt Luvis:
-
Không sử dụng nước khi: Lọ bị hỏng hoặc bị hết hạn
-
Sau khi sử dụng có thể mắt sẽ bị mờ tạm thời do độ nhớt của dung dịch (Rất hiếm gặp)
-
Không được nuốt
-
Loại bỏ lọ sau khi mở nắp 24 tuần (6 tháng)
-
Theo định kỳ là cứ 6 tháng, bạn nên đi khám mắt 1 lần để nắm bắt được tình hình cho đôi mắt của mình, tránh tình trạng “trở tay không kịp” đối với những bạn bị bệnh rối loạn điều tiết mắt quá nặng.
-
Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các chất dinh dưỡng tốt cho mắt như Vitamin A, Vitamin E, Omega 3 (axit béo), chất chống oxy hoá, chất kẽm,… Các thực phẩm như cá hồi, củ cà rốt, dâu tây, rau cải bina,… chứa rất nhiều chất dinh dưỡng này.
Hãy chú ý hơn đến dinh dưỡng trong món ăn hàng ngày
-
Bạn nên tập thói quen ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ giấc từ 8 – 9 tiếng để mắt được nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc căng thẳng.
Bạn hãy chú ý hơn đến giấc ngủ
-
Mỗi ngày bạn hãy uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giúp mắt không bị khô. Uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng cũng là bí quyết hỗ trợ quá trình điều tiết mắt.
Trên đây là một số thông tin chúng tôi đưa ra để bạn có thể phòng ngừa và khắc phục chứng rối loạn điều tiết ở mắt, hi vọng có thể giúp ích các bạn thật nhiều trong cuộc sống. Mỗi chúng ta hãy cùng nhau bảo vệ cho đôi mắt của mình thật sáng khỏe nhé!
Có thể bạn quan tâm:
>>> Cách lập phụ lục trong quá trình khai thuế thu nhập cá nhân
>>> Những dòng son đỏ nâu được giới trẻ yêu thích nhất hiện nay
Có thể bạn quan tâm:
